Imsonia ???

Insomnia

Apa yang dimaksud dengan insomnia ?

Insomnia adalah gejala subyektif dari tidur yaitu tidur yang tidak adekuat , termasuk keluhan kurangnya waktu tidur , sulitnya jatuh kedalam periode tidur , seringnya bangun atau rasa kurang segar . Gejala tersebut dapat dihubungkan dengan penyakit – penyakit tertentu dengan gangguan tidur spesifik .

Bagaimana pengobatan insomnia ?

1. Mengenali periode tidur
2. Melakukan olahraga teratur , tapi jangan melakukan olahraga sebelum tidur .
3. Pastikan lingkungan pada waktu tidur optimal seperti keramaian dan suhu .
4. Hindari pemakaian obat-obat yang menyebabkan tidur .
5. Terapi tingkah laku ( misalnya relaksasi ) kalau diperlukan .


Apabila tidak menolong segera datang ke Dokter Spesialis Saraf untuk dievaluasi

Apa penyebab insomnia ?

1. Faktor psychophysiologi
2. Gangguan ritme tidur ( perubahan jadwal kerja )
3. Gangguan psychiatri ( misalnya cemas , depresi )
4. Gangguan pergerakan kaki secara periodik
5. Ketergantungan pada obat-obatan dan alkohol
6. kebiasaan tidur yang tidak teratur
7. Sindrom Sleep Apnea ( Sindrom Henti Nafas pada waktu tidur )